Ylläty miten tehokas ja rentouttava!

Stressinpurku tunnilla käytämme Mindfullness-pohjaista menetelmää, jolla tulemme tietoiseksi ajatuksista, tunteista ja kehosta. 

Työstämme haluamaamme henkilökohtaista stressiä sanoittamalla ryhmässä ohjatusti paperille mieleen ja kehoon liittyviä assosiaatioita.

Tämän jälkeen käytämme kehomielen siltaamismenetelmää stressin purkamiseen. Menetelmän avulla on mahdollista rentoutua kehossa ja mielessä olevista jännityksistä. 

Monet harjoituksen tehneistä kokevat myös saaneensa etäisyyttä tai uusia näkökulmia stressin aiheeseensa. Menetelmässä yhdistyy hienosti tunteiden sanoittaminen, omien intentioiden ja tavoitteiden selkiintyminen sekä rento ja tietoinen läsnäolo.

Lisätietoja:
Sami Mänty-Aho 050 533 3335