Ylläty menetelmän tehokkuudesta ja rentouttavasta vaikutuksesta
Stressinpurkutunnilla käytetään Mindfullness-pohjaista menetelmää, jolla tullaan tietoiseksi ajatuksista, tunteista ja kehosta.
Ryhmässä työstetään tiettyä, henkilökohtaista stressiä sanoittamalla ohjatusti paperille mieleen ja kehoon liittyviä assosiaatioita.
Tämän jälkeen käytetään kehomielen siltaamismenetelmää stressin purkamiseen. Menetelmän avulla on mahdollista rentoutua kehossa ja mielessä olevista jännityksistä.
Monet harjoituksen tehneistä kokevat myös saaneensa etäisyyttä tai uusia näkökulmia stressin aiheeseensa. Menetelmässä yhdistyy hienosti tunteiden sanoittaminen, omien intentioiden ja tavoitteiden selkiintyminen sekä rento ja tietoinen läsnäolo.
Lisätietoja:
Sami Mänty-Aho p. 050 533 3335
sami(at)tapanilanterveys.fi